Emotional Freedom Technigues בראשי תיבות E.F.T.
הטכניקה לחופש רגשי.
טכניקת החופש הרגשי פותחה בשנת 1997 על ידי גארי קרייג מהנדס בוגר סטנפורד יליד 1940 בהשראת שיטתו של הפיסכולוג הידוע ד”ר רוג’ר קאלהאן . ה E F T היא למעשה פישוט של שיטת T F T שהגה ד”ר קלהאן פסיכולוג קליני. בשיטתו רצה ד”ר קלהאן לסייע לאנשים שסבלו מפוביות וחרדות.
על פי שיטה זו מקורם של הקשיים החרדות הדיכאונות וכל הרגשות השליליים טמונים בחסימה בערוצים האנרגטיים המצויים באדם. ערוצים אלה מכונים מרידיאנים ברפואה הסינית. המפתח לצאת מן המצב שחרור החסימה או החסימות בערוצים האנרגטיים במרידיאנים. השיטה משלבת פסיכולוגיה עם עבודה אנרגטית על פי עקרונות הרפואה הסינית, מעין דיקור ללא מחטים.
שחרור החסימה/ות נעשה בשלבים:
- יש לזהות את הרגש הלא רצוי אשר גורם לחסימה.
- יש לתת לרגש הלא רצוי ציון מהסקלה של 1 עד 10. 1 הרגש כמעט ואינו מפריע. 10 הציון הגבוה ביותר שמשמעותו שהרגש מפריע ביותר.
- התקנת המערכת האנרגטית, כדי שנוכל לעבוד איתה. ההתקנה מתבצעת על ידי אמירת משפט התקנה
- משפט ההתקנה הוא: ” למרות שיש לי (לומר את הביעה שמטרידה אותנו) אני מקבלת את עצמי”
- יש לחזור על משפט 3 פעמים תוך כדי עיסוי נקודת הכאב או לחילופין תיפוף על נקודת הקראטה, לא שניהם יחדיו.
- נקודות הכאב ממוקמת בצד ימין ושמאל של החזה העליון. נקודת הקרטה הצד החיצוני של כף היד
- ביצוע התיפופים על נקודות האנרגיה על פי הסדר המופיע בהמשך, תוך כדי אמירת המשפט המאזכר, הבעיה שגורמת לנו לחסימה.
- סדר התיפוף
- אמצע הקודקוד
- תחילת הגבה
- בצד העין
- מתחת לעין
- מתחת לאף
- מתחת לשפה התחתונה (נקודת הסנטר)
- שקע מתחת לבית השחי
- בתום התהליך בודקים את עוצמת הרגש, במידה והרגש נעלם- סוף טיפול. במידה והרגש עדיין קיים יש לקיים לסבב נוסף, עד יעבור זמן.
למה זה טוב? כי זה פשוט, טבעי, ללא כאבים, ולאחר רכישת המיומנות זמין בכול מקום בכול שעה חינם אין כסף. לדברי המטפלים היתרון הגדול של השיטה הוא שאפשר לפתור חרדות טראומות של שנים תוך פרק זמן קצר יחסית. ובכך לחסוך כסף רב של טיפולים ארוכי טווח.
למי זה מתאים ? לכולם, לנגעי טראומה, לסובלים מחרדות ובפוביות וכמובן לנשים לאחר לידה.
יש שאלות, רוצים להתיעץ, פנו עוד היום לניצה, ונשמח לעזור.