כדי שהתעמלות אכן תשפר מצב רוח, חייבים להתעמל מספר פעמים בשבוע וכל פעם חצי שעה לפחות וברצף.

התעמלות יעילה חיבת לכלול  3 פרמטרים המופיעים מטה.

• הזעה.
• המרצת מחזור הדם.
• הגברת דופק.

התעמלות נכונה = כאילו נטלת כדור אחד של נוגד דיכאון.

אז רוצי להתעמל גם בריא גם מרזה.

הטיפ של ניצה לאימהות,

רקמי חלומות.